La importancia de las Vitaminas
Posted by Gilber on noviembre 3rd, 2010Aunque no sean nutrientes energéticos, las vitaminas sí son extremadamente importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano, ya que intervienen en diversas reacciones metabólicas (desarrollo, crecimiento, reacciones químicas y buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo) y ayudan a defender y proteger el organismo del estrés provocado por el ejercicio.
Una alimentación variada y rica en fruta, legumbres y hortalizas proporciona las cantidades adecuadas de vitamina A. La suplementación de esta vitamina puede ser una ayuda importante para los atletas que siguen una dieta incorrecta.
La práctica de un deporte aumenta las necesidades de algunas vitaminas y minerales es por eso que los deportistas además de tener una alimentación balanceada necesitan una dosis extra de vitaminas que juegan un papel muy importante en el mantenimiento de una buena forma física
Los alimentos que consumimos día con día nos proporcionan vitaminas y minerales, pero hay algunos que nuestro organismo no puede fabricar ni sintetizar, es por eso que es necesario consumirlos adicionalmente.
Los multivitamínicos son complejos que reúnen vitaminas y minerales esenciales en una única cápsula. Están pensados para suplir las necesidades nutricionales que la mayoría de las personas sufre debido a un estilo de vida ajetreado por el cual en muchas ocasiones no tenemos tiempo para consumir una comida saludable.
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