Aunque no sean nutrientes energéticos, las vitaminas sí son extremadamente importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano, ya que intervienen en diversas reacciones metabólicas (desarrollo, crecimiento, reacciones químicas y buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo) y ayudan a defender y proteger el organismo del estrés provocado por el ejercicio. // Una alimentación [...]
Todos sabemos que el tomar fruta antes y después del entrenamiento, además de sano, es muy recomendado pero. ¿Qué fruta son más adecuadas comer antes y cuales después de un entrenamiento? La principal fuente de energía del organismo son los Hidratos de Carbono, los cuales tu cuerpo necesita para cualquier tipo de deporte o actividad. [...]
Para aquellos que no tiene claro porque hacer primero Cardio o Fuerza, esperamos que esta explicación les ayuda a aclarar los conceptos y las ventajas del orden. Por normal general, se debe realizar primero un entrenamiento de fuerza y después el ejercicio cardiovascular en este orden, ya es la opción que nos ofrece más ventajas. [...]
Los batidos para aumentar la resistencia están pensados para aquellos deportistas que Ante un ejercicio de alta intensidad como triatlón, maratón, ultrafondo, ciclismo, etc… necesitan reponer de forma rápida la energía perdida aumentado así su resistencia y capacidad de entrenamiento. Este batido natural está pensado para tomar durante el ejercicio y reponer la energía sin [...]
Ante todo, no te engañes, si quieres lucir unas abdominales de impresión, no te quedará más remedio que ponerte a dieta y machacarte en el gimnasio. De todas formas, la cosmética puede ayudarte en el camino. Los cosméticos dirigidos a reducir la grasa localizada “funcionan” siempre que se siga una dieta equilibrada y se practique [...]
La soja es una de las mejores fuentes de proteínas, sales minerales, oligoelementos y enzimas que existe en el mundo vegetal. Puede consumirse en su estado natural, tal vez poco familiar para el paladar occidental, en derivados de aceites y productos dulces, además de en bebidas y como sustituta de la carne, por eso hay [...]
Es normal pensar que las dietas para perder peso son insípidas y pesadas, desanimando así a hacer uso de estas. A continuación, mostramos una lista de apetitosos alimentos que según investigaciones recientes nos ayudaran a perder peso. Granada Según un estudio de la Universidad de Houston (EE.UU.), el aceite de semillas de granada reduce la [...]
Los hombros, junto con el trapecio, son dos de los músculos mas importantes para definir la forma de un culturista, aunque los hombros es un musculo que dada su posición, movilidad y función, suele recibir entrenamiento de forma indirecta al entrenar otros músculos como pecho, espalda y en ocasiones, algunos ejercicios de bíceps. Son muy [...]
¿No sería genial lucir un magnifico six pack con apenas 8 minutos de entreno diario? A continuación os mostramos un video de cómo ejercitar tus abdominales en 8 minutos. Quizá parezca poco tiempo pero la verdad es que los primeros días difícilmente vayas a poder seguir el ritmo. Seguramente encontraras más videos de cómo entrenar [...]
Las flexiones siempre ha sido uno de los ejercicios más usados para un calentamiento previo a una sesión de entrenamiento o como ejercicio rutinario para estar en forma o incluso ganar algo de musculo. No solo realiza trabajo en el pectoral si no también en todos los músculos del tren superior. Las flexiones de brazos [...]
